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你不是一个人!很多人都有这样的情况,做事三分钟热度。一个新习惯很难轻易养成,是因为我们在接触到一个新习惯的时候,我们的身体对“培养新习惯”的变化感受到了威胁,它会自发地抵抗新变化,并想要维持现状,这就是〔习惯引力〕。所以你的新习惯、新计划总会会频频夭折。这是你的大脑与身体和你产生的对抗,但这种对抗我们可以战胜,方法就是持续进行。1一次只锁定一项习惯和目标。也就是说,千万不要同时培养多项习惯,即便你很迫切自己变得早起自律、爱运动、又爱看书写作。当我们同时培养多项习惯时,就会承受到多倍的“习惯引力”,这很糟糕,因为“习惯引力”太强大,分分钟会战胜我们的意志力。2把行动定的足够小。你的目标可以是健身,但是当你把它落实的时候,你应该选择的是“每天走路5分钟”而不是“每天跑步5公里”。3进行简单的记录。记录,在培养习惯的过程中,能发挥巨大的成效,它能够消除“随意”的感觉,让你真实了解自己做出的改变。关于未来,能将未来计划完完整整地制定好的人真的很少。乐虎国际_乐虎国际app_乐虎国际手机客户端_乐虎国际娱乐网页版的人是走一步调整一下计划。我想不需要太焦虑,或许我们可以从尝试一份工作开始,再去试着规划未来。(乐虎国际手机客户端鲸鱼社工)
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情绪管理 无助感